Glückstraining
Was ist Glück?
Obwohl wir in einem der reichsten Länder der Welt leben, liegen wir Deutschen im "Glücksranking" (aktueller "World Happiness Report") nicht unter den Top 10 der glücklichsten Länder der Erde. Demzufolge sind die Menschen in Norwegen am glücklichsten - gefolgt von Dänemark, Island, der Schweiz und Finnland. Untersuchungen zeigen, dass über einem bestimmten Wohlstand hinaus mehr Geld nicht glücklicher macht. Das Pro-Kopf-Einkommen in den USA hat sich seit 1960 etwa verdreifacht, aber die Zufriedenheit hat nicht zugenommen.
Sonja Lyubomirsky gehört zu den Wissenschaftlern, die sich der Untersuchung von Glück widmen. Ihr zufolge ist Glück zum Teil
"machbar". Sie hat herausgefunden, dass besonders drei Faktoren bestimmen, wie glücklich wir sind: am meisten Einfluss haben unsere Gene mit 50 %. Diesen Anteil erhalten wir mit der
Geburt. Ein niedriges Niveau muss kein Schicksal sein, erfordert jedoch mehr Arbeit. Denn tatsächlich sind wir bis zu einem gewissen Grad unseres Glückes Schmied: ganze 40 %
machen unser Verhalten und unsere Denkweise aus. Dieser Faktor ist bedeutend höher als die äußeren Umstände, die nur 10 % Einfluss auf unser Glücksempfinden haben. In ihrem Buch "The how
of Happiness" führt Lyubomirsky an, dass man jeden Tag etwa vier Dinge tun sollte, durch die man sich nachweislich glücklicher fühlt. Das kann Bewegung sein, meditieren, etwas für andere
tun, freundlich oder dankbar sein. Aus ihrer Forschung ergibt sich, dass glückliche Menschen nachweislich gesünder, produktiver, tatkräftiger, sozialer und kreativer
sind.
Die wichtigste Erkenntnis ist also: das Glück liegt in uns selbst und nicht außerhalb von uns (neuer Job, Partner, mehr Geld etc.). Glück und Optimismus sind trainierbar. Das heisst: Glück ist eine Entscheidung, denn du hast Einfluss darauf, wie glücklich du bist. Schon Buddha sagte:
"Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklich-sein ist der Weg."
Glück ist gesund
Energie folgt der Aufmerksamkeit
- Optimismus und Glück - alles Einstellungssache?
- Dankbarkeit und Zufriedenheit für das was ist
- positive Emotionen und Umgang mit "schwierigen" Emotionen
Der Kurs findet mehrmals im Jahr statt, ab drei Teilnehmern.
Kosten: 50€ pro Modul
150 € alle drei Module inkl. einem individuellen Einzelcoaching von 50 Minuten.